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Quels aliments manger pour un rééquilibrage alimentaire à Marseille ?

Quels aliments manger pour un rééquilibrage alimentaire à Marseille ?

Tu as besoin de reprendre ton alimentation en main et tu souhaites savoir comment t’y prendre, ce que tu dois manger et faire ? Nutri’Energie te donne tous ses meilleurs conseils.

Le rééquilibrage alimentaire consiste à adopter de nouvelles et bonnes habitudes alimentaires afin de perdre du poids ou retrouver sa forme. Pour cela, il faut consommer des aliments sains et riches en nutriments. Pour un bon accompagnement, l’idéal est d’avoir aussi un coach nutritionnel disponible à Marseille comme Nutri’Energie. Nous te présentons dans cet article les aliments à privilégier pour un rééquilibrage alimentaire.

Consomme des aliments rassasiants

Le rééquilibrage alimentaire est un régime qui est généralement adopté par des personnes qui souhaitent perdre du poids ou affiner leur silhouette. Dans ce cas, il faut privilégier des aliments qui contiennent beaucoup de nutriments et t’évitent de ressentir la faim. Il y a par exemple la pomme qui est un excellent coupe-faim. Ce fruit est riche en vitamines et minéraux et augmente le sentiment de satiété. De plus, il est moins cher, disponible en toute saison et facile à transporter.

Il y a aussi le yaourt qui donne assez d’énergie grâce au mélange de nutriments qu’il contient. Il est peu calorique et est riche en vitamines D et A et en calcium. Tu trouveras aussi dans cet aliment des glucides, des protéines et des lipides. N’hésite donc pas à en consommer régulièrement si ton objectif est de perdre du poids rapidement. En dehors de la pomme et du yaourt, il existe beaucoup d’autres aliments que ton coach en nutrition à Marseille peut te conseiller.

Mange des produits alimentaires riches en fibres

Les produits alimentaires riches en fibres sont indispensables pour un bon rééquilibrage alimentaire. Ils rassasient vite et empêchent d’avoir envie de manger des gâteaux, des bonbons et autres gourmandises. Les aliments connus pour être riches en fibres sont les légumes verts. Nous pouvons citer les haricots verts, les épinards, les artichauts, les blettes…

Toutefois, le haricot vert est beaucoup plus conseillé, car il contient plus de fibres. Il a aussi un faible indice glycémique, ce qui veut dire que tu peux en consommer en grande quantité sans craindre une prise de poids. Cependant, pour éviter tout abus, contacte ton coach nutritionnel à Marseille pour obtenir un programme alimentaire personnalisé. Il te dira quels aliments tu peux associer au haricot vert pour bien profiter de ses bienfaits. Cela te permettra de varier tes repas. Il y a aussi le son d’avoine qui est très bon pour un rééquilibrage alimentaire.

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Privilégie les aliments riches en acides gras insaturés

Le gras fait grossir, mais le gras insaturé donne un sentiment de satiété. Il est également appelé la bonne graisse et est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. On le retrouve dans le saumon et certains poissons gras.

Ces aliments contiennent aussi des protéines, nutriments qui favorisent la construction musculaire. Lorsque tu fais un rééquilibrage alimentaire, il est conseillé d’en consommer au moins deux à trois fois par semaine.

Nutri’Energie, pour un programme alimentaire sur mesure à Marseille

Consommer de bons aliments est indispensable pour un rééquilibrage alimentaire, quels que soient tes objectifs. Cependant, les besoins en nutriments varient selon l’organisme de chaque personne. C’est pour cela qu’il faut suivre un programme alimentaire personnalisé. Il faut également faire du sport pour accélérer la perte de poids ou la remise en forme. Chez Nutri’Energie, nous te proposons des programmes et des séances de coaching nutritionnel sur mesure.

Que tu cherches à contrôler ton poids, prendre de la masse musculaire ou simplement avoir une meilleure alimentation, nous pouvons t’aider. Pour cela, l’expert en nutrition de Nutri’Energie tient compte de tes objectifs pour créer ton programme alimentaire et te proposer des exercices sportifs. Le coach reste à l’écoute et tu bénéficies d’un suivi quotidien et d’un accompagnement personnalisé. Il effectue même un coaching mental si nécessaire.

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